8 ประโยชน์น้ำมันมะพร้าว มีอะไรบ้างมาดูกัน

coconut

น้ำมันมะพร้าวมีหลายประโยชน์ทั้งในด้านสุขภาพและการใช้งานทั่วไป นี่คือบางประโยชน์ที่สำคัญ

  1. สุขภาพหัวใจ:
    • น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันได้หลายประเภท, ที่ในบางกรณีอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลร้าย (LDL) และเสริมคอเลสเตอรอลดี (HDL) ที่ดีต่อหัวใจ.
  2. ควบคุมน้ำหนัก:
    • น้ำมันมะพร้าวมีไขมันที่เรียกว่าไขมันกลางหลายชนิดที่ถูกต้องว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและสามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักได้.
  3. การดูแลผิวพรรณ:
    • น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ. มันมีความชุ่มชื้นและสามารถช่วยลดอาการแห้งกระหน่ำ, ผื่น, และหลอดทราย.
  4. ต้านอนุมูลอิสระ:
    • น้ำมันมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระออกซิเดชั่นในร่างกาย.
  5. การทำความสะอาดช่องปาก:
    • การค้างทะลุของน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยลดจำนวนแบคทีเรียในช่องปากและส่วนรอบๆ ปาก, ซึ่งสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้.
  6. ใช้ในการทำอาหาร:
    • น้ำมันมะพร้าวใช้ได้ในการทำอาหารในหลายประการ, ทั้งเป็นน้ำมันที่ใช้ทอด, ใช้ทำอาหารไทย, หรือในการทำขนม.
  7. การใช้ในดูแลผม:
    • น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้เป็นน้ำมันทรงผมเพื่อเสริมความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม, ลดปัญหาของหัวเสียว, และช่วยในการควบคุมปริมาณน้ำมันบนหนังศีรษะ.
  8. การใช้ในการทำเครื่องสำอาง:
    • น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการทำเครื่องสำอางเพื่อให้ผิวหน้าดูสดใสและมีความอ่อนโยน.

การใช้น้ำมันมะพร้าวควรทำไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพทั่วๆ ไป, โดยไม่ควรบริโภคมากเกินไปเนื่องจากมีความสูงในพลังงานและไขมัน.